3km 0:13:38 04:31min/km 2km 0:09:10 04:33min/km 1km 0:04:35 04:35min/km ペース走‍♂️なんとなく、地面の反発の利用がわかった ナイル商会 インデラカレー スタンダード NAIR INDIRA Pure Curry Powder 400g ナイル商会 Amazon インデアン食品 インデアン…

約1ヶ月にかけて、体重を落としてきた。 165cm 60kg→57kg BMI 21.7 体脂肪率 12.7 まぁまぁこんな所かな？ 流石に疲れやすいし、パフォーマンスも上がらない。 でも、体が軽いので足にかかる負担は少なく感じる。 ダイエットはこれぐらいでイイかな この数字…