30km LSD🐾

昨日は仕事も休みだったので、ロング走を。

普段はできないLSDて、脚作り。

スピードよりもフォームとリズムに集中しながら。

今日は筋肉痛だ。ちゃんとお尻周りが筋肉痛になっている。

フォームなどのチェックには、自分の体が1番わかりやすい。

狙った所が痛くなってる。

できれば、月2回ぐらいLSDは取り入れたいなぁ🧐