2021-12-15 30km LSD🐾 昨日は仕事も休みだったので、ロング走を。 普段はできないLSDて、脚作り。 スピードよりもフォームとリズムに集中しながら。 今日は筋肉痛だ。ちゃんとお尻周りが筋肉痛になっている。 フォームなどのチェックには、自分の体が1番わかりやすい。 狙った所が痛くなってる。 できれば、月2回ぐらいLSDは取り入れたいなぁ🧐
2021-12-13 フリーダイビングの陸トレ。 年明けに、AIDA2のライセンス習得に挑むため『息止め2分』のトレーニングを毎日の日課にしている。 高二酸化炭素に体を慣らすのが目的。 1人のトレーニングは、ホントは良くないが… 日によって自分のコンディションが違うのがよくわかる😅 ヨガと合わせて日々精進しようと思う🙏
2021-12-08 ヨガとランニング🧐 ストレッチも兼ねて週1回ほどヨガをしている。 ランニングだけを週5、6回トレーニングしても集中力も上がらないので。 ヨガをすると決まって、体重が上がる。 筋肉量が増えるからかな🧐 そこまでピリピリする必要はないけど… フリーダイビングにおいても、ヨガは必要。 バイク、ラン、スイム…ヨガはスポーツではなく修行🧐 ちょっと難しいけど続けていこうと思う。 ヨガワークス ヨガマット 6mm スタンダード yogaworks トレーニングマット PVC ピラティス ホットヨガ ダイエット器具 フロアエクササイズ おすすめ おうちヨガ 送料無料 ◇◇価格: 3830 円楽天で詳細を見る
2021-12-06 体重コントロールの難しさ 糖質制限をしてから、5kgほど落として推移している。 いわゆるランナー向けの食事をしてるが… トレーニングと食事のバランスに難しさを感じる。 次のレースざ決まって無いのもあるが、なかなか糖質制限も辛い💦 それとスタミナの低下を感じる。 前回はハーフマラソンだったから良いものの…フルマラソンだったら後半失速間違いない。 特にロング走が全然踏めてない。 スピード練習と共に入れ替わりでロング走したいと思いながら😅 食事と体重、トレーニングに課題ありだなぁ🤔 最大1000円OFFクーポン！12/4 10:00〜12/11 9:59！【ゆうパケット】バラ売り AMINO SAURUS アミノサウルス ジェル マンゴー レモン価格: 378 円楽天で詳細を見る
2021-12-05 やっそ800 新しいポイント練習に『やっそ800』を取り入れてみる。 フルマラソン4時間の人は、800mを4:00 レスト400も4:00 10セット フルマラソン3時間30分の人は、800mを3:30レスト400も3:30… トータル12kmのポイント練習なので、週1回体調を万全にして望みたい🙆♂️ 【即納可能】【新品・未使用】 iPhone 11 64GB SIMフリー 白ロム【保護ガラス付】 【ブラック/グリーン/イエロー/パープル/レッド/ホワイト】【動作確認済】【あす楽対応】【RCP】アイフォン 本体★カード決済エラーは即キャンセル★価格: 69900 円楽天で詳細を見る
2021-12-04 寒いからLSD🤔 毎日、走りに出かける時が辛い💦 でも走りたいし、走らないと体調も良くない。 体重もイイ感じに落とせてるから…ここは頑張って走る習慣を切らしたくない。 うーむ🤔逆に家の中の方が寒く感じる。 走り始めたら…ポカポカだ。 ゆっくり気長にLSD🐾 ナイキ スポーツウェア 半袖 メンズ AR5005-010 NIKE価格: 2400 円楽天で詳細を見る
