シンスプリント発症

ふくらはぎが痛い…痛いと言うか、怠い。

やはりトレーニングの強度が強過ぎた…

ロードバイク109kmのあと、もっと休むべきだったかな🤔

まぁ軽症なのが救いかな💦

とりあえず、アイシングして安静🙏

秋のこの時期、シンスプになる人が多いらしい。

夏場よりも走りやすくなって、急に強度を上げ過ぎるからだそうだ😅

気持ちはすごくわかる。夏場はスピードも出ないし、長い距離も走れないからなぁ…

しっかり治そう。走れないのが一番辛いから。

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動けない時は、規則正しい生活をしよう💦