ずいぶん涼しくなった。
雨が多いので☔️今月はゆっくりスタートかな。
1回目のワクチン接種も終わり、次は15日…
副反応も怖いので、ゆっくりスタートでちょうどいい。
なんでも一気に動くのは良くないかな🧐
少しづつ距離を延ばし、インターバルの強度を高めて行こう。
interval 200×10 rest 15 くらい
ロング走なら、15km〜20kmくらい。
走るだけでなく、しっかり前後にストレッチも取り入れよう🙆♂️
賀茂川の週末は、ランナーだらけだ🏃♂️
鵠沼のサーファーなみの混雑だ💦
人の多い時はトラブルにならないように気をつけて走ろうと思う。皆んなストレスフルだからね。
