バランスボード🐾で体幹調整。

腰から大臀筋筋膜にかけての痛みは少しずつ範囲が狭くなってきた。

事の発端は、10km45分縛りのスピード持久力を上げるトレーニングからだった…

痛めてからは、ずっとジョグ💦雨の日は、家で入念なストレッチ🙏

昨日はキロ6分で10km走ってみた。最後に少し痛みが出たけど、10km走れる様になった。

焦らず無理のしなでフルマラソン向けて調整しよう。

このバランスボードも安かったけど、とても重宝してる

自分の正しい姿勢や、重心を何処に置くか？もちろんバランス感覚も養える。

走れ無い時、少し気持ちが晴れないけど…色々なアイテムで気分転換にもなる🙆‍♂️

フルマラソン完走の為の新たなアイテム👍

 

Finoa(フィノア) トレーニングチューブ シェイプリング (木場克己トレーナー監修) 22183

 普段から月間100kmを目標に走っている。

逆に疲労も蓄積される。故障予防の為に新たなアイテム導入🙆‍♂️

ランニング前、後に下半身はもちろん、上半身も入念にストレッチ。

すごく地味な事だけど…大切な事。

故障して走れ無くなるのが一番辛いから💦

不景気の指数🤔

いつの世も必ずある。あの手、この手でやって来る。

『マルチ商法』。

昨日、知り合いから『どうしても内緒にして欲しい話があるの』と言われて、聞いてみるとマルチ？ネズミ講の話だった。もちろん、丁重にお断りしたけど…

不景気になると出てくる、嫌な話。

妻がマルチ商法にハマって家庭崩壊した僕の話。

物欲🤔

一眼にするか、GoProにするか？

大きな悩みの種。

Nikon デジタル一眼レフカメラ D500 ボディ

GoPro HERO8 Black ゴープロ ヒーロー8 ブラック ウェアラブル アクション カメラ CHDHX-801-FW

New Shoes🙆‍♂️

購入金額別最大1,500円OFF&まとめ買い最大10％OFFクーポン 7/4 10:00〜7/11 9:59まで！アシックス ランニングシューズ エボライド 2 スタンダード 1011B017-400 ブルー/グレー asics EvoRide 2 メンズ 青 21SS cat-run rsasics rsasics

初めての厚底シューズ。サイズは、ターサやライトレーサーに比べて少し小さめで大丈夫🙆‍♂️

腰痛が続く…

走り過ぎ？右臀部から右足にかけて痺れる💦

今は雨も多いから室内トレーニングに🤔

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バランスボード バランスディスク 体幹トレーニング バランストレーニング ダイエット器具 滑り止め エクササイズ 持ち運び コアマッスル 直径40cm

ランニングベルト🐾

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良き買い物🙆‍♂️暑い季節には、ピッタリだ👍