2021-09-22 昨日の疲労… 【Amazon限定ブランド】プリマソーレ(primasole) エクササイズポール 【ネイビー】 長さ98cmのロングサイズ 耐荷重100kg ヨガ ストレッチ エクササイズ 筋膜セルフケアポール PSS91NH022 プリマソーレ(primasole) Amazon さすがに5時間、109kmライドは体にこたえてる💦 ランニングもしたい所やけど… ここはしっかりと疲労抜きとストレッチ。 夜に小雨だったら…ヨガ🧘♂️ 止んでたら5キロほどのゆるジョグ。 それでもって、明日か？明後日に？ スピ練☝️5000×1 4:30か400×10 とにかく、心肺機能を追い込みまくらないと💦 全然、スピード練習の効果が出ない… 自分に甘過ぎるんだろうなぁ😂 1キロでも3キロだけでも良いので、キロ4分台を出したい。 50歳の戯言かもしれないけど。諦めない。
