6パックの腹筋を目指して💪

相変わらず暑い💦

まだまだこれから夏が続く。

ランニングも少し暑くて、ほぼジョグで繋いで…スピード練習も出来ずに飽きてきてる。

そこで、考案したのが『腹筋強化』をランニングに取り入れる。MIXトレーニング🧐

暑いのでどちらにしても集中して走れるのは、5キロが良い方なので…設定5キロをキロ5分〜4分45秒のミドルペース。

その後、『腹筋鬼割り筋トレ』で更に滝汗💦

それからプシュとビール🍻1本👏🏼

モチベも保ちつつ、飽きもこない様に…

今まで通り休足日は1、2日取って🙆‍♂️

腹筋割れたらカッコイイだろうなぁ🐾