夏の走り込みにも限界があるわ😅
先月の中ごろに、オケツの筋膜炎になってからランニングはほぼjog。
できるだけ、接地を柔らかく、丁寧にを心がけて…🙏
初めは5kmでも大臀筋が痛くなって、5km以降はwalkingになってた。
今では10km走でも、痛みは出なくなった。
まだまだ早いとは思うけど、少しスピード持久走の練習もしたいなぁと思ってる🤔
しかしながら、いかんせん暑過ぎでjogでもキツい💦
今はまだ焦らずに、jogで距離踏んで。スピード練習は、もう少し先かな😌
福知山マラソン2021も開催❓かどうか、まだ検討中だし。
大会決まったら、スピード練習してもイイかな。
ともかく7月走りすぎなので…今月は終了。
また8月から頑張ろう🐾
