できるかなぁ…自信ないなぁ 今日か明日、E pace (5min/km)で15km踏もうと思う。 シューズも迷ってるEvoride2かTarthzial6か… ターサジールの信頼度が高すぎてでもエボライド2も試してみたい 残された時間を考えると強度の高いトレーニングも終了に近づいてる…

金沢マラソン2021、参加はしないけど嬉しい😃 待ちに待ったフルマラソンシーズン🙆‍♂️ テンション上がるなぁ。皆さん、それぞれの目標に向けて頑張って欲しい。 私は11月23日のハーフマラソンに向けて頑張ろう👍 www.youtube.com

3km 0:13:38 04:31min/km 2km 0:09:10 04:33min/km 1km 0:04:35 04:35min/km ペース走‍♂️なんとなく、地面の反発の利用がわかった ナイル商会 インデラカレー スタンダード NAIR INDIRA Pure Curry Powder 400g ナイル商会 Amazon インデアン食品 インデアン…

約1ヶ月にかけて、体重を落としてきた。 165cm 60kg→57kg BMI 21.7 体脂肪率 12.7 まぁまぁこんな所かな？ 流石に疲れやすいし、パフォーマンスも上がらない。 でも、体が軽いので足にかかる負担は少なく感じる。 ダイエットはこれぐらいでイイかな この数字…

沖縄は石垣に行く。 かねてから習得したかった、AIDA2のライセンス👏🏼 フリーダイビングの世界に思い切って飛び込んでみるぞ👍 1月2日から弾丸で1月5日の晩もどり💦 目指すは、AIDA3の30m潜水。手始めにAIDA2から。

糖質制限も頭打ち…56kgからなかなか減って行かない💦 献血ルームに行っても、『門前払い』… 思い切って、昨日は『チートデイ』👏🏼 好きな物を好きなだけ🙆‍♂️ 韓国、中国、シンガポール、タイ、東南アジア料理店に行ってきた👌 あー美味しかった🙏

コロナ自粛解禁と一気に秋めいて来た京都はバタバタ忙しい トレーニング時間もなかなか取れず…昨日少しだけ走った 2km×2 試合ペースをイメージしてキロ4:30 なんとか課題のスピード練習にはなった‍♂️けど… 『このスピードでハーフマラソン行ける❓』が正直な…

めちゃくちゃ寒い愛猫は、早くも冬眠準備に… しかも台風20号❓21号❓ができるとか 今年は秋無しだな 体調管理、寒さに気をつけないと崩しそう。 プロ野球選手もここに来て怪我、故障が増えてる。 寒いのは、怖い抜きねぇ 3M(スリーエム) キネシオロジー テーピ…

昨日は、横浜と中日の試合が浜スタであった。 何故か、ヤクルトと広島の神宮の試合は早々に試合中止… たぶん『寒い』から…『休息品』が両チーム欲しかった❓から なかなか大人の忖度を感じた。 そりゃ阪神ファン、巨人ファンは怒るわな まぁそれでも、横浜、…

なんとか絞れて来た。ランニングも軽い。 でも同時に糖質制限もなかなか大変… しかも本格的に絞るのは、ここから💦後1ヶ月、モチベアップを考えねば🤔

同年代も若い人も年配の方も、等しく大変な時代。 明日はどうなるか？年末年始にはまたコロナ禍で緊急事態宣言？ はたまた、地震や火山の噴火…自然災害だけでなく人災だってある。 人生の折り返しを過ぎた私は、これからどう生きるのだろう 色んな人の生き方…

月曜日にM paceで10km 52分したので… 火曜日は、バイクトレ。60km 2時間33分 ポタリングよりももう少し足に刺激入れた感じ。 足底筋膜炎などの故障に注意して…連日、強度の強いのは控える。 今日も休足日にして…疲労抜きます‍♂️ 糖質制限も軽〜くしてるすで…

月曜日にM paceで10km 52分したので… 火曜日は、バイクトレ。60km 2時間33分 ポタリングよりももう少し足に刺激入れた感じ。 足底筋膜炎などの故障に注意して…連日、強度の強いのは控える。 今日も休足日にして…疲労抜きます‍♂️ 糖質制限も軽〜くしてるすで…

約1週間ランニングを休憩して足底筋膜炎の回復に努めて… 久々に昨日走った。 『今日はゆっくり❗️』と言い聞かせて、体の声に耳を傾けた。 10kmまずは走ってみよう 入りの1km、6:11。2kmめ、5:30…ドンドンペースアップしてしまい。 終わってみれば、10km52分…

今朝の状況。ハーフマラソンまで1ヶ月ちょっと。 今日から緩い糖質制限を試してみる。 目標は、55kg〜57kgまで🧐

風引きそう…怖い。 しっかり食べて、睡眠取ろう🙆‍♂️ 寒暖差が体にこたえる… いよいよカープCSへの道が見えて来た。ある。あるある❗️ 頼むよカープ。 広島東洋カープ ハイクオリティユニフォーム(ホーム赤) 1 鈴木誠也 (M) 広島東洋カープ Amazon

9月から患ってるシンスプに加えて、奄美TRIPで体の下半身が珊瑚でキズだらけになってる… 11月23日までもう少しだが焦らず疲労抜きと故障の回復に努めよう。 ハーフマラソン1ヶ月前…もう調整段階だ。 今から追い込みまくっても、生まれ変わった様に速くならな…

9月から患ってるシンスプに加えて、奄美TRIPで体の下半身が珊瑚でキズだらけになってる… 11月23日までもう少しだが焦らず疲労抜きと故障の回復に努めよう。 ハーフマラソン1ヶ月前…もう調整段階だ。 今から追い込みまくっても、生まれ変わった様に速くならな…

9月から患ってるシンスプに加えて、奄美TRIPで体の下半身が珊瑚でキズだらけになってる… 11月23日までもう少しだが焦らず疲労抜きと故障の回復に努めよう。 ハーフマラソン1ヶ月前…もう調整段階だ。 今から追い込みまくっても、生まれ変わった様に速くならな…

特別に競技に興味がある訳では無いのだが… 今よりも更にスキンダイビングを楽しく、余裕を持ってしたい。 その為にもスキルアップと知識をつけなければならない。 少しお金はかかるけどダイビングをする事を思えば安いものだ。 色々調べて、スクール選びから…

2泊3日の弾丸トラベルだったけど… 最高に満喫できた🙆‍♂️ 18号の台風swellも入って波乗りも最高🌊 食べ物良し、海良し、人柄良し…👍

久々に伊丹発の飛行機に乗った。 いつもは関空を使う事が多いので… 昔の伊丹空港の✈️イメージしかなかった🧐 ついてびっくり⁉️ なんて洒落てるのか❓これが伊丹空港❓ ずいぶん綺麗になって驚いた。 なんだろ…やっぱり飛行機乗ると旅行感もハンパないなぁ。 奄美…

宣言も解除になったし、急遽奄美に弾丸シュノーケルツアー。 18号もほぼ影響無さそうなので 沖縄、西表島は断念して奄美の加計呂麻にした。 奄美はとても大きな島なので、弾丸ツアーではなかなか全部は周りきれないけど… 今回を皮切りに何回かに分けて奄美を…

先日、毎度お馴染みの献血に行った。 まさかの…『血の濃さ』が足りないので献血断られた… もう10年以上、献血に通ってるが…断られたのは、これで2回目 あえなく帰宅した。数値がホンの少し足りないだけなのに 献血に行く前日には、鷄レバーの煮物とか食べる…

足底筋膜炎と思っていたけど…違うらしい 『浮指』が原因のモートン病らしい。 予定通り、練習メニューを減らして週4日。休足日は3日にしてる。 しかしモートン病とわかれば、ストレッチ、マッサージをこまめにすれば週5日走れそう。 それとインソールを変え…

南シナ海でやっと熱低が確認された 結構、時間がかかった。24時間以内に17号になるだろう。 直接、日本に影響は無い… 問題は、フィリピン東側の低圧部…と、はるか東にある低圧部 18号、19号になるだろう。19号は小笠らに…18号は、中国大陸方面にいくか❓北上…

いくつか台風のたまごみたいなのができてる…でも、今のところ本州は鉄壁の守りで高気圧が守ってくれてるようだ。 来週月曜から奄美の加計呂麻島に行く予定なんとかお天気であって欲しい 今日は休足日。しかもmoon day夕方は献血に行こう。 パナソニック Pana…

いくつか台風のたまごみたいなのができてる… でも、今のところ本州は鉄壁の守りで高気圧が守ってくれてるようだ。 来週月曜から奄美の加計呂麻島に行く予定 なんとかお天気であって欲しい 今日は休足日。しかもmoon day 夕方は献血に行こう。 パナソニック P…

週4日のランニングメニュー。 昨日は、足底筋膜炎も少し気になるので…休足日。 今日は、休み明けで足と体の疲労チェックがてらに… 60分~90分ジョグ ペースもゆっくり目で設定5:30~6:00／キロ。 まずは、今の状態を知ろう。 絶対に無理しない。むやみにペース…

今までもそうだった。大会が決まると、必ず記録❓とかPB❓への閉塞感が出てくる。 単純に『楽しめばイイ』とはならない… 大会が決まって無い時は、気分良くマイペースに走れてるのに 大会が決まると『どんだけトップアスリート気分やねん』と言われるほどにナ…