新しいポイント練習に『やっそ800』を取り入れてみる。 フルマラソン4時間の人は、800mを4:00 レスト400も4:00 10セット フルマラソン3時間30分の人は、800mを3:30レスト400も3:30… トータル12kmのポイント練習なので、週1回体調を万全にして望みたい‍♂️ 【…