3km 2km 1kmのペース走 キロ4:30以内設定。 正直言って厳しかった。だいぶん追い込んだ。全部で15km走。 体重も56kg BMI20.4 体脂肪率12.5 で、大会まで後4日 ちょっとやり過ぎかな❓ 今日、明日は完全休養にしよう♂️ 残り2日は、軽いジョグで 貧血が酷い… …
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