月曜日にM paceで10km 52分したので… 火曜日は、バイクトレ。60km 2時間33分 ポタリングよりももう少し足に刺激入れた感じ。 足底筋膜炎などの故障に注意して…連日、強度の強いのは控える。 今日も休足日にして…疲労抜きます♂️ 糖質制限も軽〜くしてるすで…
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