昨日は久しぶりにスピード練習だったので 今日のメニューは、90分走がテーマ。 ペースは気にせず、とにかく止まらず90分走りきる‍♂️ ハーフマラソン、フルマラソンにしても、やはり足作り、長い時間へのメンタル強化が目的。 キロ6、キロ5:30…この辺りはだい…

5000×1 4:45~5:30ペース 平均ペース5:14 ゆるジョグ 5km 『反発力をランニングに活かす』をテーマに5000を挑戦したけど… 思う走りはできなかった これは…副反応❓連絡不足❓ (オークリー) サングラス 9206-36 ジャパンフィット PRIZM GOLF レンズ OAKLEY Radar…