昨日の練習。

約1週間ランニングを休憩して足底筋膜炎の回復に努めて…

久々に昨日走った。

『今日はゆっくり❗️』と言い聞かせて、体の声に耳を傾けた。

10kmまずは走ってみよう🤔

入りの1km、6:11。2kmめ、5:30😅…ドンドンペースアップしてしまい。

終わってみれば、10km52分。

とりあえず、痛みも出なかつたので良かった🙆‍♂️

今日は、ロードバイクでポタリング。また少し足を休めて…次のポイント練習に備えたい。

ここまで来ると故障が1番怖いので。

糖質制限も少しずつ進めて行く。結構、ガクッと落ちる💦

ゆる〜い、糖質制限。スタート。

今朝の状況。ハーフマラソンまで1ヶ月ちょっと。

今日から緩い糖質制限を試してみる。

目標は、55kg〜57kgまで🧐

寒いよー💦頑張ってカープ👍

風引きそう…怖い。

しっかり食べて、睡眠取ろう🙆‍♂️

寒暖差が体にこたえる…

いよいよカープCSへの道が見えて来た。ある。あるある❗️

頼むよカープ。

広島東洋カープ ハイクオリティユニフォーム(ホーム赤) 1 鈴木誠也 (M)

怪我と故障…焦るな💦

9月から患ってるシンスプに加えて、奄美TRIPで体の下半身が珊瑚でキズだらけになってる…

11月23日までもう少しだが🤔焦らず疲労抜きと故障の回復に努めよう。

ハーフマラソン1ヶ月前…もう調整段階だ。

今から追い込みまくっても、生まれ変わった様に速くならない。

この夏、走り込んできた。きっと成果が出てくれると信じよう。

気持ち良く、久々の大会を楽しめる様に調整しよう🙆‍♂️

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怪我と故障…焦るな💦

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今から追い込みまくっても、生まれ変わった様に速くならない。

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今から追い込みまくっても、生まれ変わった様に速くならない。

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新しい目標。AIDAのフリーダイビングライセンスから

特別に競技に興味がある訳では無いのだが…

今よりも更にスキンダイビングを楽しく、余裕を持ってしたい。

その為にもスキルアップと知識をつけなければならない。

少しお金はかかるけど💦ダイビングをする事を思えば安いものだ。

色々調べて、スクール選びから…フィンにウェットまで。

楽しみ。

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